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【快手】15分钟就搞定的意式烤鸡胸肉配蔬菜的做法

【快手】15分钟就搞定的意式烤鸡胸肉配蔬菜

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作者: Tammy__
Tammy__
最近对增肌减脂的健康餐十分感兴趣。这道意式鸡胸肉配蔬菜不长肉又美味,一人食。要是不饱可以配米饭、沙拉、面包。 所用时间比叫外卖还少。 此菜谱来源于Yummly,本人翻译。

用料

【快手】15分钟就搞定的意式烤鸡胸肉配蔬菜的做法步骤

步骤 1

烤箱预热到260摄氏度。

步骤 2

把所有的蔬菜切成小块,鸡胸肉切成与蔬菜差不多大的小块。

步骤 3

把鸡胸肉与蔬菜放进烤盘(或锡纸烤盘),加橄榄油、盐、胡椒、和意大利香料,摇匀。

步骤 4

放烤箱烤15分钟,直到蔬菜微焦,鸡肉烤熟。配米饭、pasta、沙拉都是不错的选择。

【快手】15分钟就搞定的意式烤鸡胸肉配蔬菜的小贴士

1. 意式调料某宝就有卖,搜“意大利香草”“意大利混合香料”即可。 2.一人份的营养成分大致为: 卡路里 241 脂肪 23% (其中饱和脂肪酸17%) 胆固醇 19% 钠 15% 碳水化合物 2% 蛋白质 40% 维他命A 11% 维他命C 98% 钙 4% 铁 9% 祝大家吃得健康又美味!

菜谱创建时间:2016-11-03 05:08:55
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