全麦少油的蓝莓司康[酸奶低脂版]

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人生第一次做司康… 发现和马芬一样快手好吃 全麦嚼起来可香了 方子没有甜品的那种甜度,更像是作为主食吃的 喜欢咸司康的也可以多加盐 这个方子里用酸奶代替大部分的黄油,超级健康。而且口感很赞(*゚∀゚)外表酥脆里面软润 蓝莓爱好者一定不要错过!! 其实做成任何水果的都ok的,苹果香蕉葡萄啥的 或者坚果,蔓越莓,芝麻,火腿奶酪,you name it 早餐吃一点也没负担:D 方子改自Amy's Healthy Baking http://amyshealthybaking.com/blog/2016/07/26/the-ultimate-healthy-blueberry-scones/ 不要问我封面为啥放了个梨子司康的…蓝莓的颜值略低 1杯=240ml 1 tbsp=大勺=15ml 1 tsp=小勺=5ml

用料

全麦少油的蓝莓司康[酸奶低脂版]的做法步骤

步骤 1

粉类(全麦面粉,泡打粉,盐,肉桂粉,白糖)在大碗里搅拌均匀。 烤箱预热425℉(218℃,或220) 蓝莓如果是冰冻的,现在可以提前拿出来解冻辣(・ิω・ิ)

步骤 2

冷的黄油块从冰箱里拿出来,用叉子压成小块,用手隔着面粉搓开,大概如图

步骤 3

酸奶,牛奶,蜂蜜/枫糖浆和香草精在小碗里混合均匀 在粉类中间挖一个小坑,加液体进去。加蓝莓,搅拌成面团状,有点干粉不要紧。太干可以加一点牛奶 **蜂蜜不沾勺子的方法:勺子涂满可可粉,倒蜂蜜测量的时候特别方便!!干干净净地一团就滑下去了。每舀一勺都要沾一点可可粉

步骤 4

烤盘抹油或铺油纸。 双手也抹点油,把面团整圆,可以扁一点,因为烤的时候会长高,但不会长肥…这样表达可以理解吗… 切成八块(或用模具做成圆形,或者切成方形,或者做个星星…发挥你的想象力) 表面均匀涂牛奶 不要学我(´;ω;`)ウッ…应该把它们分开放!! 一定不能偷懒 不然两边不上色 进烤箱٩(๑òωó๑)۶18-22分钟。表面看得到一点上色,靠近烤盘的边缘会焦一点。底部颜色会深一些,憋怕,只要不黑它就是好吃的。

步骤 5

放凉~ 掉出来的蓝莓请不要大意地吃掉 一定要彻底放凉再装袋,不然水汽会弄的外皮很湿 密封保鲜袋室温可以保存3-4天,吃不完的通通丢冰柜冻起来。 想吃的话提前一晚拿出来解冻,第二天用烤吐司的机器烤两三分钟,或烤箱170℃/350℉,8-10分钟。热吃好吃。 微波炉也可以,不过可能成品不如刚出炉时酥脆

菜谱创建时间:2016-11-29 10:27:12
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