苹果一只，洗干净（用盐搓表面，或者去皮，口感看个人），益力多一只（酸奶，优酸乳，纯牛奶都行）
苹果切碎，放入料理机（我切的比较碎，我的搅拌机功力很一般，质量稍好的可以不用这么碎）
倒入益力多
启动搅拌机，40秒左右，全碎了，如果喜欢颗粒感建议不要打太久，25秒左右
倒入杯子，刚好一杯，一人份