紫薯蛋卷

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作者: xian_闲云_yun
紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,同时还富含硒元素和花青素。

用料

紫薯蛋卷的做法步骤

步骤 1

将紫薯去皮洗净,隔水蒸熟。

步骤 2

鸡蛋在碗中打散,加盐、淀粉和水调匀。

步骤 3

锅热后刷少许油,倒入蛋液烙成蛋皮,两鸡蛋大概可以烙六个蛋皮。

步骤 4

将蒸好的紫薯捣碎。

步骤 5

用蛋皮将紫薯泥卷入。

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步骤 6
步骤 6

切好装盘即可。

紫薯蛋卷的小贴士

紫薯忌生吃。要熟透再吃,因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。

菜谱创建时间:2017-01-12 11:31:05
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