最快手方便的搭配：燕麦粥➕菠菜鸡蛋➕黄瓜番茄。菠菜鸡蛋的好朋友是不粘锅和喷雾油！
使用这种需要煮的无添加纯燕麦片。 最近有换成燕麦碎，可以直接微波，更方便！
酒酿➕小鸡蛋两个➕水果蔬菜盘。牛油果替代坚果。
酒酿蛋，一次性解决问题！
急着出门也没问题，直接pack up黄瓜番茄组合。
偶尔换成煎鸡蛋🍳 燕麦用牛奶煮也很棒！