番茄酸菜牛肉乱炖丨健康·三餐

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作者: Sunny_Kreglo
刚吃完忍不住马上拿来分享,说实话,我都不知道取什么名字好。 小龙说叫酸菜BBQ... 是这样的,前些日子,在一个叫Poland cafe的家庭式小饭馆, 吃了一位波兰奶奶做的bigos(一种酸菜炖肉,据说是波兰国菜),又叫hunter's stew(猎人乱炖)。 吃的时候很享受,唏了呼噜地就吃了一大盘。 然后就是熟悉我的厨友知道的桥段,吃太多外食,浑身不舒服了好几天。 可是对这道菜念念不忘,一搜做法才知道,原来要先煎出培根的油、再加上猪肉火腿、猪肉香肠、猪前腿肉、牛肉一起炖,肉的种类越多,口味越丰富。 就像中国的红烧肉,家家都有自己的bigos做法,但是最基本的就是德国酸菜、猪肉\牛肉、圆白菜。而且是越炖越香,剩菜比当天新做的好吃。 网上关于bigos的介绍,我就不多介绍了:http://gb.cri.cn/42071/2013/07/22/1545s4190662.htm http://blog.sina.com.cn/s/blog_44cdf1d10102xe6t.html 我本来是想在家山寨一个略健康版,但意外做出了美国barbecue sauce的味道,但又符合中式的胃口。 高兴半天,因为我俩爱吃BBQ口味,但因为酱料的做法红糖多得吓人,我一直就没做。没想到意外做出来了。 我做菜很多时候看心情随意放材料,所以赶快写下来,怕过几天忘了做法。 【口味】 酸香微甜、略带烟熏味道; 牛肉软烂、浸透了酸菜、洋葱、番茄、苹果的汁水; 蘑菇口感劲道、味道像腌过的酸蘑菇,并吸足了汤汁; 圆白菜入口即化,不会胀气; 发酵的酸菜帮助消化牛肉。 锅小的话建议减半做,圆白菜生的时候比较占地方,等软了,锅里的材料就矮了一半。 材料看起来量大,但真的好吃到不够吃。 —————————— 【计量单位】 标准烘焙量杯、量勺单位 1杯 = 240ml(毫升) 1大勺 =1 tablespoon = 15ml(毫升) 半大勺=0.5 tablespoon=7.5ml(毫升) 1小勺 = 1 teaspoon = 5ml(毫升) 1/2小勺 = 2.5ml(毫升) 1/4小勺 = 1.25ml(毫升) 更多牛肉食谱:https://www.xiachufang.com/recipe_list/102801675/ 欢迎大家关注 微信公众号:SunnyKreglo 微博:Sunny_Kreglo

用料

番茄酸菜牛肉乱炖丨健康·三餐的做法步骤

步骤 1

【制作时间长的慢出版。快手版见步骤13】 牛肉切成小拇指第一指节的大小块,焯水备用。

步骤 2

等待焯水时,准备蔬菜。 圆白菜切半厘米粗的丝备用; 洋葱切粗丝或大片备用; 番茄膏用料酒稀释开; 每个口蘑一切4瓣备用,蘑菇切大块些,口感劲道; 上面所有的食材都可以用料理机依次切,每次不用洗容器。

步骤 3

我用的铸铁锅, 先热锅,不用放油, 等锅热后,放入牛肉,翻炒到牛肉呈焦黄色,盛出备用。

步骤 4

继续把洋葱和圆白菜丝放入锅里翻炒,在表面撒一点盐,炒到圆白菜丝变软后,盛出备用。

步骤 5

继续把蘑菇放入锅中,在表面撒一点盐,中火翻炒到蘑菇出水,一直炒到汁水几乎收干(大概5-7分钟左右,这是蘑菇劲道的关键)。

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步骤 6
步骤 6

把备用的牛肉放入蘑菇中,放入1小勺黑胡椒粉,翻炒匀后,放入备用的圆白菜洋葱混合物、酸菜、番茄膏,炒匀。

步骤 7

放入剩下的所有调味料,炒匀,因为腌的酸菜本身就是咸的,所以先少放一点盐。

步骤 8

盖盖子,转中小火炖到肉软烂。看火力和锅子的不同,大概2小时左右。

步骤 9

在最后的半小时,把苹果削皮,切中等大小的块,放入锅里,拌匀,继续一起炖30分钟左右。 一直到牛肉软烂即可,尝尝味道,适当加盐调味。 时间不急的话,关火继续闷一会儿让肉更进味。 第二天比第一天做的还入味好吃。

步骤 10

推荐搭配烤土豆、土豆泥、黑麦面包、酸黄瓜。 拌米饭、面条,卷烙饼,我也不拦着你。 图里为google上找的示意图。 这道菜因为有时候会炖2-3天,所以不光没颜值,甚至有些丑,但真的架不住好吃。

步骤 11

这种是很多种肉类混合的。(来自google)

步骤 12

(来自google)

步骤 13

【快手版】 味道不变,时间大大减少。 用牛肉馅代替牛肉块。 方法差不多,先炒熟牛肉,放入黑胡椒粉、一点料酒、红甜椒粉。 再一起炒洋葱,再一起炒酸菜、圆白菜和剩下的所有材料。 炒到所有材料变软,闷5-10分钟即可。 我有次加了冻豆腐,效果也不错,冻豆腐很吸汤汁。

番茄酸菜牛肉乱炖丨健康·三餐的小贴士

1,蘑菇可以多种一起用,效果更好,比如棕色口蘑、白色口蘑、大褐菇等等。 2,如果能买到烟熏红甜椒粉(smoked paprika)味道更好。 3,liquid smoke(纯天然植物提取烟液)在天贝“培根”菜谱中有详细介绍,没有可省略,但风味略减。:https://http://www.xiachufang.com/recipe/101800233/ 4,德国酸菜可以自己做或超市有卖。 我按这个食谱做的,腌了1个多月左右:https://www.xiachufang.com/recipe/100587220/ 用东北酸菜做也可以,味道差不多。 5,可以新鲜西红柿代替番茄膏,但味道淡。 6,传统bigos用的是西梅,我用苹果代替比较方便。 【要点总结】 a,蘑菇一定放,而且多点好吃;而且分开炒,炒到汁水收干不可省。 b,烟熏口味来自烟熏红甜椒粉和liquid smoke,没有的话,就没有烟熏味。可以用培根、烟熏火腿弥补风味。

菜谱创建时间:2017-05-22 10:21:00
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