低脂低卡番茄鸡胸肉意面

煮意面。一人份冷水下锅，放一大勺盐，不容易煮烂，然后就可以准备酱料啦。

番茄用两把刀剁成泥。香肠切片。鸡胸肉切丁。大蒜切碎。

热锅冷油，倒一点点橄榄油，下大蒜末，下鸡胸肉，稍微炒一下。

把番茄香肠一起倒进翻炒一下。

加入低脂番茄酱小火稍微炖煮一下。酱汁要可以流动的，太干可以加点水，太湿就开盖煮一下收汁。