林云志减肥增肌肉餐11-紫薯银耳羹快手家常菜甜点甜点甜汤早餐午餐
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作者：
林大厨修炼地
紫薯银耳羹既是一道甜品又是一道补品
用料
紫薯
100-200g
银耳
适量
冰糖
适量
林云志减肥增肌肉餐11-紫薯银耳羹快手家常菜甜点甜点甜汤早餐午餐的做法步骤
步骤 1
1。备料，紫薯去皮切块，银耳提前泡好，撕成小朵洗净滴干水 2。锅里放适量凉水，下紫薯银耳至烧开，转中火煮20分钟，加入冰糖，再煮三分钟即成
步骤 2
紫薯热量仅为米饭的三分之一
步骤 3
银耳补气，补血
步骤 4
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菜谱创建时间：2017-06-27 10:24:11
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