糖尿病和三高人群的夏日凉菜蒜蓉豇豆

豇豆洗净，切段

把豇豆倒入开水中煮熟，一定要煮熟，不然吃了会中毒

蒜切末，我比较爱吃蒜，所以加的比较多，这个可以根据你的喜好增减。

在芝麻酱中加入适量盐和味精

在调料中加水搅拌均匀，要一点一点加水，我这个加多了，又倒出去很多。记得加水后一点一点搅拌，直到你满意的程度就不要再加了。