林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐
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作者：
林大厨修炼地
减肥增肌多吃鸡胸肉哦
用料
蒜蓉
1-2瓣
小葱
适量
鸡胸肉
100-200g
黑木耳
5-8朵
胡萝卜
适量
醋
2勺
生抽
1勺
香油
少许
黄酒
一勺
林云志减肥增肌餐24-鸡丝凉拌黑木耳胡萝丝健康减脂午餐晚餐的做法步骤
步骤 1
备料，调好酱料 鸡胸肉下冷水煮开后，加入姜片葱段，小火煮10分钟，拿出放凉，撕成鸡丝 黑木耳洗净，开水泡2分钟，切丝 胡萝卜洗净，刨成丝
步骤 2
拌匀即可
步骤 3
胡萝卜低热量30卡
步骤 4
有疑惑加微信咨询
菜谱创建时间：2017-07-14 20:36:02
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