话梅芸豆
7.2万人浏览 5367人收藏 112人做过
白芸豆含有多钟微量元素和多钟维生素。另外富含α-淀粉酶 抑制剂和膳食纤维。能有效阻断食物中淀粉的分解 和热量，可达到减肥健身的效果。
做法简单，用料及少，新手可以轻松操作。
话梅芸豆的做法步骤
步骤 2
1、干芸豆清洗干净，泡发10—12小时，泡好的豆子很饱满。
2、将豆和话梅同时放入高压锅，加入清水淹没食材1公分，上汽后计时20分钟即可。
3、喜欢重口味的加入少许食盐，（这要看你话梅的咸度而定。）
步骤 3
成品热时很软绵好吃，放凉入冰箱过夜味道更佳。
减肥健身的美眉饭前吃效果更好ou。
菜谱创建时间：2017-07-25 11:59:47