土豆番茄咖喱青豆饭
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作者：
莲玟心
前几天在超市买了一盒装咖喱，这两天才知道，超市的东西吃不得。里面的植物油都是 氢化植物油。人造植物奶油。人体不吸收，不排出，增加负担 阻碍代谢。因为含有反式脂肪。哎，寒心。吃毒了，现在
用料
糙米饭
糙米20g黄米20g粳米10g
土豆
半个
番茄
半个
青豆
半个
咖喱
一小块
土豆番茄咖喱青豆饭的做法步骤
步骤 1
糙米饭提前一夜煲好
步骤 2
土豆切块 番茄去皮切丁 青豆焯水
步骤 3
油锅热后下番茄炒融，再下土豆青豆翻炒几下，加水过菜焖到土豆熟。
步骤 4
关火，加入咖喱，搅拌融化均匀后最小火搅拌5分钟
步骤 5
淋在饭上。即可
菜谱创建时间：2012-03-19 13:56:16
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