奶香四溢的蓝莓土豆球

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作者: 皓月天空
土豆的蛋白质比大豆还好,最接近动物蛋白。土豆所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质和维生素C,均为苹果的10倍,营养价值相当于苹果的3.5倍。土豆利于减肥、防中风,还能和胃健脾,对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。 土豆可以做出很多的美食,但是最健康营养的做法就是无油吃法。奶香四溢的蓝莓土豆球就是无油无糖、非常健康的吃法,特别适合作餐桌上的小甜品或者下午茶。

用料

奶香四溢的蓝莓土豆球的做法步骤

步骤 1

准备食材:土豆、蓝莓酱和自制无糖酸奶

步骤 2

土豆洗净去皮

步骤 3

切成薄片,利于蒸熟

步骤 4

将土豆片铺满盘子,用微波炉加热至熟,也可以用蒸锅蒸熟,就一个土豆,用微波炉快捷方便

步骤 5

用微波炉加热熟的土豆比较干爽

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步骤 6
步骤 6

土豆装入食品方便袋

步骤 7

用擀面杖擀压碎,这样做成的土豆泥非常细腻

步骤 8

土豆泥擀压好后,倒入碗里

步骤 9

加入适量的酸奶,搅拌均匀,这个过程中,要根据土豆泥的厚薄,调整酸奶量,如果太醇厚,口感会硬,需要再加入酸奶

步骤 10

是否搅拌好的标准是,要看土豆泥是否能握成团,顺利握成团就可以停止搅拌了

步骤 11

用手搓揉成土豆球

步骤 12

来两个小可爱

步骤 13

用筷子蘸取适量的蓝莓酱,点到土豆球上,让其自然流动

步骤 14

如果蓝莓酱太稀薄,不能固定,可以将蓝莓酱冷藏一会儿,就会固定住了

步骤 15

美美地摆拍吧

步骤 16

可爱吧

奶香四溢的蓝莓土豆球的小贴士

土豆泥加入酸奶,奶香四溢,外面点上甜甜的蓝莓酱,口感香甜、丝滑、细腻,适合做下午茶的一款小点心。

菜谱创建时间:2017-09-18 14:24:02
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