低卡健身早餐-白里透红汤

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作者: 茭白炒茭白
方便快速又健康的早餐,上班族必备。这个配方两人吃差不多,当然看个人喜好啦。

用料

低卡健身早餐-白里透红汤的做法步骤

步骤 1

莲子,薏米,百合洗净,浸泡半天

步骤 2

将莲子,百合和薏米放到锅里,加红糖,先开大火,烧开后改小火慢慢炖。

步骤 3

煮到莲子可以压碎,加入红枣稍稍煮一下。

步骤 4

将固体食材捞出,改小火,加入鸡蛋,不要搅动,等鸡蛋慢慢固化。

步骤 5

搞定出锅,将所有食材加到一起就行了。

菜谱创建时间:2017-10-29 12:26:51
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