健身餐 蛋白质高高高

鸡胸肉切小块 用盐腌制一会，放入烤箱180度 15-20分钟。

白煮蛋用水煮 大火5分钟，关火闷6-8分钟。我是吃一个蛋黄，三个蛋白，其余两个蛋黄弃。

芦笋水煮，熟了后撒少许盐。