准备一个10厘米高的平底锅，倒入适量橄榄油，把切碎的洋葱放入锅内炒开，在把洗干净的lentil籽倒入锅内（像洗米一样去洗lentil籽）然后炒开！
分别放入孜然粉.辣椒粉.胡椒粉.蕃茄酱.最后放入盐和鸡精，加2碗水，把汤烧开！
在小火煮20分钟，最后在用手打粉碎机打碎即可食用！[愉快]