紫薯素包子

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作者: 爱吃de兔子
紫薯和面做出来的包子纯天然,颜值高,搭配胡萝卜木耳等做馅料,营养丰富无负担,适合现代人健康的饮食理念。 我做的比较多,此方子是24个大包子的量,可根据个人实际需求增减用量。

用料

紫薯素包子的做法步骤

步骤 1

紫薯洗净上蒸锅。

步骤 2

蒸20分钟左右,关火后焖五分钟再开锅。

步骤 3

紫薯炸开皮,这个状态说明熟透了,比较好压成泥。

步骤 4

取6个紫薯。

步骤 5

去皮后放入大盆内,此时的紫薯净重210克。

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步骤 6
步骤 6

趁热用勺子将紫薯压成泥。

步骤 7

做紫色面团: 4克酵母粉放入大碗内,加60克温水,搅拌均匀,静置五分钟。 注意:不要用热水,会烫死酵母,导致酵母失效。

步骤 8

加310克中筋面粉。

步骤 9

将酵母水慢慢倒入面粉中,再加约170克的水。 注意:因面粉吸水性不同及紫薯品种不同,都会导致水量不同,所以不要一次性倒入所有水,要一点点加水,边加边搅拌。

步骤 10

搅拌成小面絮状,面板上撒少量干面粉,把面絮倒在面板上,揉搓成不粘手光滑的面团。如果感觉粘手,就继续加干面粉。

步骤 11

做白色面团: 400克面粉倒入另一个大盆内,4克酵母粉加约238克温水,搅拌均匀,静置五分钟,将酵母水倒入面粉中,搅拌成小面絮状,揉搓成光滑的面团。

步骤 12

两种面团依次盖好,放温暖处进行发酵,大约两个小时左右。

步骤 13

发面的过程可以准备馅料,木耳需提前泡发好。

步骤 14

取两小捆龙口粉丝,提前泡软。

步骤 15

4个胡萝卜去皮。

步骤 16

刨成细丝。

步骤 17

粉丝放开水中焯水一分钟左右,颜色变透明即可,不要时间长,不然蒸熟后口感发粘不好吃。

步骤 18

捞出迅速泡冷水中。

步骤 19

木耳焯水两分钟,捞出备用。

步骤 20

4个鸡蛋炒碎。

步骤 21

锅内放少量花生油,油热后放胡萝卜丝翻炒,加半勺盐,翻炒均匀,炒软即可。胡萝卜一定要过油炒,才能释放更多的胡萝卜素,营养更丰富。

步骤 22

所有的材料准备齐了。

步骤 23

木耳切碎。

步骤 24

粉丝控干水分,切成小段。

步骤 25

加入半碗虾米。

步骤 26

加入鸡蛋碎。

步骤 27

加一勺盐,少量生抽和香油。

步骤 28

搅拌均匀备用。

步骤 29

发好的两种面团。

步骤 30

面板上撒少量干面粉,将两种面团反复揉搓排气到位,期间可以分次加少量干面粉,尤其是紫色面团,要揉到不粘手为止。揉好的紫色面团约732克,白色面团约637克左右。

步骤 31

各取200克面团。

步骤 32

搓成粗细长度一样的长条。

步骤 33

将两种面团轻轻搓在一起,让两种面的贴合面粘合在一起。

步骤 34

切成7个大小一样的面剂子,每个约58~60克左右。

步骤 35

撒点干面粉,依次摁平。

步骤 36

擀皮,要注意手法和力度,擀好的皮要中间厚四周略薄。

步骤 37

放入馅料。

步骤 38

包包子,封口处捏实。

步骤 39

剩余的面团按此步骤依次做好,如果最后面用不了,可以揉成馒头一起蒸。包好的包子放面板上静置20分钟,进行二次发酵。

步骤 40

发酵好的包子冷水上蒸锅,蒸18分钟。

步骤 41

关火后焖五分钟再开锅。

步骤 42

可以出锅了。

步骤 43

紫色和白色交替的颜色是不是很漂亮。

步骤 44

馅料也很丰富。

步骤 45

一目了然的步骤图。

菜谱创建时间:2018-01-19 15:35:53
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