冬日杂蔬汤

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减脂一个月,每日都吃得很清淡,以沙拉为主搭配蛋白质和碳水。伦敦阴雨太多,周末在家巨想喝一碗中式杂蔬汤,少油盐,喝起来无压力。

用料

冬日杂蔬汤的做法步骤

步骤 1

蔬菜切块,可以小一点以便炖得软烂。

步骤 2

倒入橄榄油,姜蒜花椒下锅出香味后放洋葱,炒出香味后依次放入各种蔬菜。(胡萝卜我提前焯过)不要炒太过,菜软了就行。

步骤 3

少量清水入锅,煮一分钟后将所有食材倒入炖锅。放一颗八角。加适量水,开中小火炖煮。

步骤 4

炖煮过程中放盐、醋、黑胡椒调味。放一点孜然会更香。视个人口味而定。我喜欢蔬菜软烂一些,汤浓稠一些,所以煮了半小时。

菜谱创建时间:2018-02-04 01:17:21
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