以上提到的材料是一人份的，我家两口人，准备了两份
像杯中添加100ml燕麦片
加入奇亚籽
几滴香草精和蜂蜜
加入鲜牛奶或者酸奶，我选择的是piimä芬兰的一种奶制品，口味有点奇特，但是据说很健康
将所有材料混合均匀，放入冰箱冷藏一晚上
早上起床后加入自己喜欢的水果就可以开吃啦
发现一层一层的加颜值会更好，一层燕麦+奇亚籽+蜂蜜，倒入酸奶（要稀一点的，如果太干的酸奶就加点儿鲜奶），重复此动作