眉豆、茯苓（或薏米）提前一晚泡好。
先做眉豆豆浆： 泡好的眉豆、茯苓（或薏米）、蒜、生姜放入破壁机，加适量水，选豆浆或米糊功能（煮约15分钟后开始搅拌），先煮10分钟。 可以利用这个时间切好花菜和卷心菜。
10分钟后，再加入切好的花菜和卷心菜，继续运行。
剩最后2~3分钟时，加入切好的梨。
撒上喜欢的topping，香甜健康又creamy的懒人碗就完成啦！