减脂食谱-烤箱麦片鸡米花

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在你苦逼的减肥生涯中,有没有那么一瞬间超级想吃K记的鸡米花呢?但是!!!你又因为K记鸡米花的高热量而躲在角落里默默挣扎。所以,让我们一起DIY媲美K记的低卡美味鸡米花吧!

用料

减脂食谱-烤箱麦片鸡米花的做法步骤

步骤 1

不好意思哈,前面忘记拍照了,但是步骤也很简单,各位聪明的小哥哥小姐姐们肯定一看就会

步骤 2

鸡胸肉切小块,加入各种粉和生抽、蕃茄酱调味后盖上保鲜膜至少腌制两小时(我的是腌制隔夜了,所以很入味)

步骤 3

如果腌制后有水的话就倒掉水,倒入淀粉,抓匀

步骤 4

加入鸡蛋,抓匀

步骤 5

这一步终于有图了哈哈哈哈!把麦片碾碎(就相当于面包糠),让每块鸡胸肉在碎麦片里面打个滚

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步骤 6
步骤 6

裹好的鸡胸肉放在烤盘上码好

步骤 7

烤箱预热200度,烤20分钟左右就OK啦!香喷喷的鸡米花味道棒棒哒!可以配上番茄酱一起食用哦

减脂食谱-烤箱麦片鸡米花的小贴士

鸡胸肉的调味料不是一定要跟我的一模一样啊,大家随心所欲,觉得怎样来怎样好吃就好

菜谱创建时间:2018-02-28 17:05:55
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