把胡萝卜、山药擦成丝，红枣、桂圆、核桃切碎。 所有食材一起放进豆浆机里。
按果汁键，几分钟好了，特别快。
好啦😁倒杯子里的，插个吸管，照张相，就可以美美的喝上一口啦😋我的早餐。 如果喜欢喝浓浓的就少放奶多放东西；如果喜欢稀一点的就多放点奶，少放点东西。
这个是封面上的奶昔，里面放了一个猕猴桃、一块熟山药、一块熟地瓜、一个煮鸡蛋、一个红枣、一点黑白芝麻、一点玫瑰花瓣、一盒酸奶。打出来浓浓的很好喝呢😁我的早餐
做个水果的
苹果奶昔
也可以把食材放进料理机里搅几下，就好了，比豆浆机还要快。山药、紫薯和香蕉的，加的牛奶。
几下就👌啦，很浓稠有木有😛
紫薯山药香蕉奶昔。
紫薯紫甘蓝奶昔，超浓稠，很好喝。
草莓奶昔
猕猴桃香蕉汁
两个猕猴桃、一个大苹果、两盒酸奶。（这次的东西多，是我和我妈两个人喝的，当早餐了）
这是半根熟山药、一袋牛奶。超级浓，我的晚饭。
一根胡萝卜、一袋牛奶。晚餐😛
这个里放了一块熟山药、一个煮鸡蛋、一个红枣、一点黑白芝麻、一点玫瑰花瓣、一袋牛奶。也很浓哦😋我的早餐
1、如果喜欢喝浓浓的就少放奶多放东西；如果喜欢稀一点的就多放点奶，少放点东西。 2、自己喜欢什么就往里面放什么，比较随意，料理机或者豆浆机几分钟就搞定。 3、因为我不喜欢甜的，而且总吃糖也不好，都没有加糖，都是食物原本的香味，如果喜欢甜的可以自己往里按喜好加糖、加蜂蜜。