香煎玉带（扇贝肉）

首先准备原料，玉带提前解冻并洗干净。

玉带就是很大很厚的扇贝肉。

将不粘锅烧热，最小火，将黄油放入，没有黄油可以用家里做菜的食用油。

黄油融化后，小火，将玉带放入锅中，4分钟后翻面，慢慢煎

玉带比较厚，小火慢慢煎至两面金黄

两面金黄后撒上葱花和盐，建议用手抓盐，一点点撒上去，不要太多，就可以出锅了。

出锅后，撒上黑胡椒粉，就可以开吃了。

我能说这是我的早餐吗🥣减肥期，早餐可以吃好点。