鸡腿剁块，在热水里抄一下。 加料酒和生姜去腥。
买类似这种，裹上炸粉。 不要怕炸粉有碳水，这点碳水是用来提供大脑运转所需的能量，否则学习看书大脑迟钝，不影响减重效果
空气炸200度 15分钟即可 烤出来会特别的嫩！