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蛋白质减肥法 − 烤鸡腿
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作者：
糖啵虎
用料
蛋白质减肥法 − 烤鸡腿的做法步骤
步骤 1
鸡腿剁块，在热水里抄一下。 加料酒和生姜去腥。
步骤 2
买类似这种，裹上炸粉。 不要怕炸粉有碳水，这点碳水是用来提供大脑运转所需的能量，否则学习看书大脑迟钝，不影响减重效果
步骤 3
空气炸200度 15分钟即可 烤出来会特别的嫩！
菜谱创建时间：2018-04-24 13:04:34
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