黎麦新吃法

Name: 黎麦新吃法
Ingredients: 50克，适量黎麦; 4朵香菇; 适量，我用的是香菇的一半洋葱; 和洋葱一样多胡萝卜; 和香菇一样多茭白或者笋; 和香菇一样多木耳; 适量，可以没有鸡胸肉; 适量，可以没有牛肉丸; 两勺生抽; 一勺蚝油; 一点料酒; 一点点盐

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作者：孙圣圣圣莹要减到100斤

黎麦是减肥的好东西太想吃米饭了，只能找个差不多感觉的，我感谢它的存在东北人爱吃糯米烧麦也是很可爱了不能吃糯米，只能绞尽脑汁做了这个东西没想到啊，发明创造有时只在一瞬间，哈哈哈哈哈哈啊啊哈不要再吃蒸黎麦了，黎麦沙拉了，累不累，辛不辛苦，吃了和没吃一样，吃点香的热的多好，同样也很健康很减肥呀

用料

黎麦新吃法的做法步骤

步骤 1

先把黎麦多淘洗几遍，洗到差不多水变清撤了就可以了，把水沥干，然后隔水蒸20分钟，我是放进电饭锅里隔水蒸的

步骤 2

接下来，吃肉的话，就先把鸡胸肉提前腌一下，再去切其他的菜，切成小丁，放点生抽料酒蚝油抓一抓，放在那

步骤 3

把菜都切成小丁，不介意上面这些菜的，最好都有，因为我爱吃糯米烧麦，所以按照里面的菜来加的，没有笋我就放了茭白，笋要更好吃，脆脆的泡好的香菇水留着

步骤 4

在蒸黎麦的时候，可以准备调料汁了 2勺生抽+1勺蚝油+2勺香菇水+一点点点盐拌一拌，这些都还是要按照你做的多少来决定，淡了没关系，千万不要咸了啊等到黎麦蒸好了，就拿出来用筷子搅散，放在一边备用

步骤 5

锅里少放一点点点油先炒洋葱，炒到有点软了再放香菇，随便炒一炒再放笋或者茭白，再随便炒一炒再放腌好的鸡胸肉，炒到肉变色再放木耳和胡萝卜，再随便炒一炒然后放调好的调料汁，炒一炒最后放蒸好的黎麦，炒吧觉得菜和饭都融合的差不多了，炒的很均匀了，尝一尝咸淡，关火，放到刚才蒸黎麦的碗里，继续隔水蒸15分钟然后就好啦

步骤 6