低碳水低热量ちらし寿司（高颜值伪散寿司

土豆去皮蒸熟后，加盐和美乃滋调味压泥放置在碗里备用。鸡胸煮熟后拆成丝放在土豆泥上。

鸡蛋加盐打散，平底锅少许油煎熟切丝备用。荷兰豆、芦笋和虾盐水煮熟备用。取藕片切花。

随意地散在土豆泥鸡丝上面就可以开动了。