鸡胸肉切大块提前用黑胡椒和生抽腌制可隔夜 蒸、煮都可以，凉后撕成小须须…我一般在热的时候就用筷子扯开了…装保鲜盒放冰箱冷藏备用
一朵西兰花四道，木耳切丝 烧热水放盐烫西兰花，我西兰花喜欢久点有味道会在冷水时放，水开加木耳过一下，沥水放凉
生蒜切丁只要不是沫就成，加上述调料也可依个人口味拌，装盘拍照吃。