1、今天没有拍详图，明天改进。 把包菜切丝、胡萝卜切小丁，全部放平底锅煸炒半熟盛出，不用放油（不减肥的可以用油炒半熟）。
准备一个大的碗，放入全麦粉，加水搅拌，不能太稀不然不成形，把蔬菜倒入面粉里，加盐搅拌，平底锅放一点油，用大勺把面放进去摊平，一面熟了再翻面就好了。一张饼三到四分钟足够
我这个量做了两张饼，一张切了八块，两个人的早餐足够了。再冲一杯鸡蛋水或者一杯牛奶都不错！ 提示：节约早上时间，我们蔬菜提前一晚准备好，早起直接搅面就好了。