健康营养的牧羊人派

2019人浏览 206人收藏 6人做过
作者: -林小花R
优质碳水:土豆🥔 蛋白质:牛肉🐂 低油烹饪,非常美味健康

用料

健康营养的牧羊人派的做法步骤

步骤 1

土豆蒸熟后,加牛奶、盐、黑胡椒备用

步骤 2

备菜: 1. 牛肉剁成泥,加生抽、料酒、姜片、盐和黑胡椒,腌制20mins; 2. 彩椒和洋葱都切碎备用; 3. 西红柿顶上划十字,在开水中烫一下,去皮切块备用;

步骤 3

锅中加入少许橄榄油,先放洋葱和大蒜末炒香,再倒入西红柿块和牛肉翻炒,加入蚝油、红酒、盐、黑胡椒、蕃茄酱;

步骤 4

防止糊锅,少许高汤或者水中,加一勺玉米淀粉,倒入锅中;开小火慢慢炖煮十几分钟,过程中用铲子把西红柿块捣烂。 (⚠️我没有把西红柿切成碎来用,因为会流失掉西红柿汁) 最后大火收汁即可;

步骤 5

把炒好的馅料倒入模具(我用的六寸圆形模具),用勺子压实,先铺一层土豆泥,再铺杂蔬粒,最后再把剩下的土豆泥倒入,压实

展开全部
步骤 6
步骤 6

表层用油刷一下,用叉子划出好看的纹路

步骤 7

烤箱200度,30mins左右;从烤箱拿出来放凉一会,就容易脱模啦!

菜谱创建时间:2018-08-02 14:40:59
打开App收藏