【生酮辅助·甜口咸口随便你的麻麻薯！】
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生酮以后无论是食物体积总量，还是纤维摄入量都会有减少
所以好多酮学酮伴都会有便秘情况
这个时候洋车前子壳粉就表现出它的必要性了！
当然啦，洋车前子还有好多好处堪称super food大家可以自行百度！
重点是这个基本没啥碳水（你根本不可能吃个100多g吧）
［营养价值分析……］
这个只是一个模板自己加料
【生酮辅助·甜口咸口随便你的麻麻薯！】的做法步骤
步骤 1
【第一步】
水和洋车前子壳混合均匀成为不流动的膏体（水慢慢放）
步骤 2
【第二步】
上锅蒸大概10分钟左右就会稍微鼓起来拿出来放入黄油搅拌
放凉然后切块撒调料
（我蒸之前就放了芝麻）
菜谱创建时间：2018-09-30 18:36:00