烤板栗

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作者: 漫时慢语
秋季板栗🌰上市的日子,板栗富含钙、磷、铁、多种维他命和微量元素,特别是维他命C、B1和胡萝卜素的含量较一般干果都高,栗子营养丰富,除富含淀粉外,含有单糖与双糖、胡罗卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸、蛋白质、脂肪、无机盐类等营养物质。中医认为,栗有补肾健脾、强身健体、益胃平肝等功效。被称为“肾之果”。但也不益过量多食,易滞气。

用料

烤板栗的做法步骤

步骤 1

板栗洗净晾干。

步骤 2

用刀在板栗上切到小口子,因为板栗圆滚滚的容易滑,一定要小心再小心,也可以用剪刀来剪。

步骤 3

倒少许玉米油搅拌均匀。

步骤 4

尽量让每个板栗都被油包裹好。

步骤 5

铺油纸或锡纸,板栗平摊铺一层。

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步骤 6
步骤 6

烤箱预热,200度中层烤25分钟。

步骤 7

白糖加热水融化。

步骤 8

大约十分钟的时候拿出来用刷子刷一层糖水。

步骤 9

尽量在开口的地方都刷上,均匀涂抹。

步骤 10

可以看到板栗在烤箱里滋滋作响,糖水被烤到焦糖味。

步骤 11

25分钟时间到,可以看到每个板栗都爆裂开,香味扑鼻,不同的烤箱温度不一样,随机拿一个尝尝,酌情调整时间,只要熟了就不要过量烤,防止烤的太干。

步骤 12

爆开的板栗特别好剥皮,咬一口香甜软糯哦!

步骤 13

中间刷糖水既能增加焦糖的香味,又能避免太过干,自己烤的是真的好吃😋哦!

烤板栗的小贴士

板栗切口一定要小心谨慎哦,一定一定一定固定好再切。

菜谱创建时间:2018-10-02 10:12:18
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