派大星的秋葵鸡胸肉

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减肥时的午餐必备换换味道,我比较喜欢吃辣椒,所以很多时候炒菜都会放辣椒🌶️ 今天中午吃的是:这道菜加一片全麦面包🍞 算了算热量应该在400-500千卡左右

用料

派大星的秋葵鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备好以上食材💁🏻‍♀️

步骤 2

用水冲洗秋葵之后,用盐🧂揉搓一下秋葵,以去除上面的毛,开水下锅加盐焯一下秋葵,大概1分钟

步骤 3

青椒红辣椒🌶️切小块

步骤 4

鸡胸肉🐔切块

步骤 5

准备一点料酒,豆瓣酱,淀粉 ⬆️上图用量。 加入到鸡胸肉中拌匀🥢

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步骤 6
步骤 6

热油下干辣椒、花椒爆香👻

步骤 7

小火🔥下鸡胸肉块 鸡胸肉还未全部变白就把其余材料全部下入锅中大火🔥翻炒

步骤 8

再炒3-4分钟,加一点点盐🧂 即可出锅啦 完成✅

派大星的秋葵鸡胸肉的小贴士

鸡胸肉下锅的时候注意是小火,后面翻炒才用大火🔥

菜谱创建时间:2018-11-06 13:33:53
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