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吃土的小奶牛(焗牛肉丸子土豆)的做法

吃土的小奶牛(焗牛肉丸子土豆)

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作者: 桑禹涵sky
桑禹涵sky
谁说健身减脂不能吃奶油和起司! 吃完它我不吃主食!晚上和汤!嘻嘻一天热量还是不超标的!不信你就算一算去。 我们采用少量的奶油马苏里拉奶酪代替了中餐烹饪的油,这些都是脂肪。 我还特意为你加了很多土豆代替主食从而增加饱腹感。 开心不,减脂也能吃好吃的😊 52kg左右食用来开始做吧。

用料

吃土的小奶牛(焗牛肉丸子土豆)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洋葱和香菜搅碎或切碎

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

牛肉称好,一定要用厨房纸巾吸一下水,忽然烤出来水很多不好吃。可以加少量盐和黑胡椒调味。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把牛肉洋葱香菜搅拌均匀后团成丸子。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

找一个小点的可以放烤箱里的烤盘摆放自己想要的形状。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把蒸好的土豆挤成泥盖在牛肉丸上,或者勺子倒成泥。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒淡奶油,加一勺面粉,打发成右下角拉丝的状态。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入海盐和黑胡椒搅均淋在土豆上

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后撒上马苏里拉奶酪。烤箱160度50分钟。搞定啦

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

每个人加她烤箱不一样时间可能也不一样,像这样上面变色就好啦。

吃土的小奶牛(焗牛肉丸子土豆)的小贴士

晚餐一定不要吃主食喽,采用西红柿蛋羹加剩余的丸子。不要让一天的热量超标哟。想要测算自己一天需要摄入的卡路里可以收藏并上传菜谱给我留言,桑桑会帮你算一下滴嘻嘻

菜谱创建时间:2018-11-22 23:04:09
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