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胡萝卜洋葱鸡胸肉饼（减脂食谱）
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作者：
陈萌萌-
用料
胡萝卜洋葱鸡胸肉饼（减脂食谱）的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉打碎，加入生粉、料酒、黑椒粉、花椒粉、辣椒粉、盐拌匀 （不喜欢辣的可以不加花椒粉和辣椒粉）
步骤 2
胡萝卜、洋葱切小丁
步骤 3
蔬菜和葱花倒入鸡胸肉泥中混合均匀
步骤 4
挖一勺在手里捏成肉丸，压成1cm厚的饼
步骤 5
不粘锅涂一层薄薄的油，全程小火。煎至定型后翻面，盖上盖子焖2分钟，翻面再焖2分钟。（这样比较容易熟，不需要煎太久）
步骤 6
出锅~
胡萝卜洋葱鸡胸肉饼（减脂食谱）的小贴士
这个用量做了17个，减脂期的女汉子带午饭4个＋炒蔬菜＋少量米饭。剩下的放速冻了，下回吃之前拿出来微波炉加热…… 多放一点生粉口感会滑一些，或者加个蛋白。
菜谱创建时间：2018-11-22 23:50:45
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