少油无糖麻辣藕丁

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作者: 多樂果嗯
一直喜欢吃爸爸做的麻辣藕丁,但是爸爸做的藕丁会先过油,自从开始少油少盐少糖饮食后,就想着改良一下爸爸的这道菜,今天试了试,还比较成功。大家可以试试。

用料

少油无糖麻辣藕丁的做法步骤

步骤 1

把藕切成1CM见方的藕丁。

步骤 2

将藕丁放入沸水中,焯熟就可以起锅。捞出熟藕丁备用。

步骤 3

锅中放油,烧热,下剪成小段的辣椒和整粒花椒炒香。干辣椒我用了三种,狠辣的二荆条,增香的灯笼椒,和一种光香不辣的辣椒,具体叫啥我忘了。大家可以根据个人吃辣程度,来放辣椒。我是不太能吃太辣的,所以就二荆条没用几个,剩下的都是增香增色的。

步骤 4

当辣椒花椒炒香后,放半勺醋!!这一步非常关键,特别是对于不想吃太辣的人来说,加入醋可以降低辣度。如果能吃辣,这一步可省略。然后放入藕丁。

步骤 5

藕丁本身就是熟的,所以翻炒几下就可以加入生抽和耗油调味了,临出锅可以放点孜然,芝麻。

菜谱创建时间:2018-12-23 14:44:51
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