各种蔬菜，水里汆熟
不建议黑木耳，滑溜溜，难捏团
把菜里水份挤干，然后剁碎，不用很细
根据各自喜好，调味，哈哈，随便，不要太咸就OK
捏菜团，滚上玉米面
来回滾三层，适当沾点水，会方便上粉
OK，滚上的粉，比较薄，蒸熟不会皮太厚，吃起来没有负担，哈哈，为了减肥
上锅，大火15.分钟，OK啦
怎么样，味道不错哒
好吃没负担，减肥也可以吃