减脂餐冬瓜鸡肉丸汤

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作者: diamond麻麻
首席美食测评师最近感冒,不能去健身,不能吃太油腻的,又想吃热乎的🤷‍♀️ 那就发明一道低热量高蛋白的鸡肉丸冬瓜汤吧

用料

减脂餐冬瓜鸡肉丸汤的做法步骤

步骤 1

准备生姜,把鸡肉切成小丁

步骤 2

切一丢丢姜沫和鸡肉丁一起剁成泥,越碎越好,鸡肉很好剁

步骤 3

准备水淀粉(把水加入干淀粉里搅拌),小葱切末

步骤 4

剁好的馅加入鸡蛋,胡椒粉1勺,鸡精1勺盐1勺,糖1勺,然后分三次加入水淀粉,加一次顺时针搅拌一会

步骤 5

一直顺着一个方向搅拌,直到旁边没有水

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步骤 6
步骤 6

冬瓜切块

步骤 7

热水烧开,把丸子一个一个用手挤进锅里

步骤 8

等丸子全部飘起来就好了

步骤 9

捞出备用(有人喜欢直接在汆丸子🍡的锅里煮冬瓜,做为汤底. 但是我个人建议重新烧一锅水,因为煮完丸子的汤会有沫子)

步骤 10

重新烧一锅开水,把冬瓜放进去煮几分钟后放入鸡肉丸🍡

步骤 11

水沸腾三分钟后,在汤里加入盐2勺,就是图上所示的勺哦👆,糖2勺,鸡精2勺,白胡椒粉2勺,撒入之前准备好的葱花和小虾米🦐

步骤 12

噔噔噔,出锅啦!喜欢香油的可以滴几滴香油提味儿哦

菜谱创建时间:2018-12-23 20:47:42
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