准备好所有食材
胡萝卜切丝 苹果切成小小块（图片里的比较大）
鸡胸肉绞成馅儿（破壁机或者自己剁 就是比较麻烦）
胡萝卜丝建议提前用油炒香（备选） 混合所有燕麦 苹果碎 鸡胸肉馅 胡萝卜 放入料酒 酱油 白胡椒粉 搅拌均匀
放入锅底油
放入混合物 中小火 盖盖儿 5分钟后 翻面儿 再5-8分钟
出锅 吃！
1⃣️燕麦最好是即食的 不要外面包裹糖的 2⃣️鸡肉馅可能自由市场可以给绞 自己的话 可能要费事一点 用刀剁 破壁机也可以 3⃣️胡萝卜丝可以用豌豆代替 就是想增加一些膳食纤维 没有也可以