陽光玉米紅藜吐司

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作者: 猪油小妹
吳克己老師的方子。為了方便群裡的同學們交作業。我把方子記錄一下。 台湾紅藜营养素惊人,蛋白质含量高达14%,与小麦相当,而为稻米的2倍;膳食纤维高达14%,为燕麦的3倍,地瓜的6倍;钙质特别丰富,为稻米的42倍,燕麦的23倍;铁质与锌的含量也很高,分为地瓜的11倍与8倍。另还有硒、锗及高量人体无法自行合成的必需胺基酸,并富含抗氧化酵素,以及细胞所需之抗氧化物质,总酚含量为稻米的100倍以上,具有降低血脂、抑菌、抗癌等作用。

用料

陽光玉米紅藜吐司的做法步骤

步骤 1

紅藜麥與1.7倍的水蒸熟備用。

步骤 2

玉米與高粉混合備用

步骤 3

所有材料除黃油外,打至7.6分筋的階段

步骤 4

加入黃油,

步骤 5

繼續打至完全擴展(10分筋)

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步骤 6
步骤 6

加入玉米粒

步骤 7

混合均勻

步骤 8

再加入紅藜,混合均勻。

步骤 9

混合好的麵團稍微折疊,整理一下。

步骤 10

28度的環境發酵1小時(控制好啟缸的溫度以及發酵的濕度)

步骤 11

發酵好的麵團輕按,有指印,有彈性。即可逕行翻面,把氣體排出。折好繼續在28度左右的溫度下發酵30分鐘。

步骤 12

將發酵好的麵團倒出,分割520克一個的麵團,滾圓,鬆弛15到20分鐘。

步骤 13

鬆弛好的麵團從對折進行排氣,翻面~

步骤 14

從下往上卷起來,稍微滾圓

步骤 15

再整理成橢圓型表面噴水,粘玉米粒碎,放入模具

步骤 16

發酵至9分滿,入爐。上火170,下火240約28分鐘。(烤箱不同根據自己的烤箱情況進行調節)

步骤 17

菜譜版權#吳克己麵包工作室#

菜谱创建时间:2018-12-29 18:59:32
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