准备好需要的食材。
胡萝卜去皮切丝。
胡萝卜去皮切丝，紫甘蓝用清水浸泡10分钟，然后冲洗干净，沥干水分，用刀切丝。
取两片吐司放入多士炉中，开一档烘烤。
用不粘锅煎个简单和两片培根。
吐司烘烤好后，趁热铺上芝士片，然后放上煎好的培根，挤上沙拉酱。
放上胡萝卜丝，挤上沙拉酱，放上煎蛋。
继续放上紫甘蓝，挤好沙拉酱。
铺上另一片烘烤好的吐司，保鲜膜裹紧，用刀把三明治一切为二。
切好就可以直接食用了，配上一杯牛奶。
成品图。
成品图。
1、烘烤的程度根据个人喜好调整，但做三明治不建议烘烤过焦，用低挡烘烤即可。 2、保鲜膜可以提前铺好，最后在包裹起来，为了好切不散。 3、根据自己喜好选择沙拉酱、番茄酱或千岛酱等，量多量少随意。