黄精，百合，银耳分别泡发
泡好之后，黄精切小块，百合去掉杂质，银耳掰成小朵，去蒂
三种材料放入料理机里加一点水，打碎成糊状。
倒在碗里，放入冰糖，撒上一把枸杞。 冷水入锅，开锅后再蒸8分钟就可以。 每天坚持吃几大勺。