减脂、快手黑椒牛肉沙拉
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健身人士都很喜欢吃沙拉，大多数原因是需要控制热量，但大家看到的低体脂，大多是运动员在备赛期或者有特殊需求时，才会控制油盐碳水，日常并非如此！
我看到很多朋友一说要减肥了，就只知道水煮菜、吃很少(甚至不吃)的来虐待自己！不错，体重秤上看起来会很快有了效果，但一旦饮食恢复，体重也跟着回来了，甚至成倍的复胖！然后再来！久而久之，身体吃不消，出现问题！这样，并不健康！
其实，运动和饮食是一个生活习惯，我更希望大家能够持续坚持……时间久了，汗水会给你一个答案！
圆规正传，下面这道蔬菜沙拉，属于热沙拉，但也不属于纯熟，是我日常最喜欢的一道菜，用它白口吃也可以，搭配一片烤的焦脆的乡村面包也可以，做三明治也是非常好的呢！大家可以试一下哈！
减脂、快手黑椒牛肉沙拉的做法步骤
步骤 1
牛肉片加花雕酒，适量海盐，黑胡椒拌匀，提前腌制10分钟以上
步骤 3
平底锅放适量油加热，油热以后下洋葱丝煸炒，煸炒至软软的，然后放腌制好的牛肉片，这时，需要赶快用锅铲把牛肉片摊开，让肉片受热均匀，当肉片刚变色，加彩椒丁，再加一勺蚝油调味，关火
菜谱创建时间：2019-03-08 13:27:23