少油健康的蒸蛋糕

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儿子要吃蛋糕,我要减肥塑身,大量的黄油我要运动多久才能消耗掉啊,折中哈,不烤蛋糕,蒸蛋糕吧,建议健身的朋友也少吃哈,4个蛋黄,多少油脂啊,白糖辣么多,高糖啊,少吃,少吃,少吃。

用料

少油健康的蒸蛋糕的做法步骤

步骤 1

备料,面粉用筛子筛过了,鸡蛋蛋黄蛋白分离

步骤 2

牛奶煮至80度,木有温度计不要紧,锅边牛奶微卷拿开火后凉1分钟

步骤 3

迅速加入玉米油,搅匀

步骤 4

快速加入面粉搅匀,用牛奶的温度烫烫面,再加入蛋黄搅匀

步骤 5

蛋白加入盐和白醋,白醋可用柠檬汁代替,注意,容器不能有油,so蛋白液里也不能混入蛋黄,一定弄干净

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步骤 6
步骤 6

打发蛋白,分三次加入白糖,用打蛋机打,建议低速,本人性急,高速打过了,又得重来,又浪费4个鸡蛋

步骤 7

最后蛋白打发成10分,呈坚挺的三角形,超不好掌握分寸呢

步骤 8

面糊加入1/3蛋白霜,拌刀拌匀,兜底上翻法

步骤 9

拌匀的面糊倒入剩下的2/3蛋白霜中,2点8点方向兜底上翻拌匀,勿转圈搅

步骤 10

沿模具边缘倒入面糊

步骤 11

轻扣模具,震荡出大气泡

步骤 12

保鲜膜封好

步骤 13

大火水开后,放入笼屉

步骤 14

中小火1小时10分钟,中途不要加水开盖观察

步骤 15

时间到

步骤 16

迅速撕下保鲜膜,排气,

步骤 17

迅速倒扣模具,晾冷脱模

步骤 18

可复蒸,热吃为佳,冷吃亦然不错

步骤 19

抹蓝莓,抹茶均可,have cake by yourself

菜谱创建时间:2019-03-29 09:30:23
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