创意减脂餐:韭菜鸡蛋饼

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昨天吃了欺骗餐,今天回归正常。春天韭菜特别鲜嫩,而且纤维多,利于减肥哦。用来做韭菜盒子再合适不过,但是早餐想快手,又想好吃,那就试试这个韭菜鸡蛋饼吧,无油无糖低盐,没负担,我拍完就吃完了。😂😂😂

用料

创意减脂餐:韭菜鸡蛋饼的做法步骤

步骤 1

鸡蛋加入适量南德调料打散

步骤 2

韭菜一小把切碎备用

步骤 3

淀粉加水搅拌均匀,水量为刚好能搅拌开就行,倒入打好的鸡蛋内,搅拌均匀

步骤 4

韭菜加入鸡蛋液内,搅拌均匀

步骤 5

开大火热锅,不放油哈,不粘锅完全可以

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步骤 6
步骤 6

蛋液倒入锅内,先大火凝固一面,马上转小火,别糊了。😂

步骤 7

盖上锅盖,最小火闷两分钟,一面完全凝固翻面,另一面稍微烙一分钟凝固即可,出锅。

步骤 8

切块摆盘

步骤 9

开吃吧,拍完就吃完了。各位亲们,周末早安,祝大家愉快。😘😘😘

创意减脂餐:韭菜鸡蛋饼的小贴士

1.必须不粘锅,要不就放点油吧 2.除了化开水淀粉,其他不需要额外加水,否则不好凝固 3.如果掌握不好韭菜的量,就少放点,多了,饼不好翻面 4.盖锅盖是为了一面凝固的时候,另一面不至于时间久糊了,不盖也行

菜谱创建时间:2019-03-31 09:29:06
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