首先来个全食材。
南瓜切小块。
用开水煮熟。
打碎机里加10克黑芝麻，20克核桃，20克山药，200克牛奶，200克清水。
打的碎碎的。
打碎好的奶昔，倒入锅中，看口味加入奶酪，喜欢的多加点，不喜欢就不加。用小火慢慢煮开，煮的时候记得搅拌哦。
奶昔煮好后，把南瓜丁放在里面。
无糖奶昔果，完成。