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健康又美味的蒜香茄子(烤箱版)的做法

健康又美味的蒜香茄子(烤箱版)

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作者: 奔吃一姐
奔吃一姐
攻效 : 紫茄子富含维生素P,可软化微细血管,防止小血管出血,对高血压、动脉硬化、咯血、紫癜(皮下出血、淤血)及坏血病患者均有一定防治作用。 茄子纤维中所含的皂草甙,具有降低胆固醇的功效。 茄子中含有龙葵素,对癌症有一定抑制作用。 中医认为茄子有清热活血、消肿止痛之效,对内痔便血有很好的疗效。 此外,常吃茄子对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定治疗作用。

用料

健康又美味的蒜香茄子(烤箱版)的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备好全部实材,洗净把葱(白与绿部分、分开切)&小米椒&蒜(先拍成蒜泥在)切碎备用。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

把茄子表面去水刷上一层油放入烤盘,进烤箱中层不需预热,上下200度烤20分钟。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤好的茄子表面是皱皱的,里面软软的就是烤好了,如果不是这样就加时间多烤一会,因实材大小不一样,烤箱脾气也不一样,视情况而定。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

准备蒜香汁,在油锅中爆香2/3蒜末&葱白&小米椒(小火煸炒至蒜末金黄色)倒出备用。然后把所有调料放入煸香的蒜末中混匀。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

烤好的茄子从中间把表皮切开,把混好的蒜香汁、均匀的放入茄子上面再放回烤箱中层,上下200度,烤8-10分钟即可。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

色香味具全使人无法抗拒的诱惑。

健康又美味的蒜香茄子(烤箱版)的小贴士

炒蒜香时一定不能心急用大火,否则就炒糊了。 如果喜欢肉肉的可以在煸香蒜末时加上肉末,即又成了肉末蒜香茄子。 爰心提示: 茄子性凉,体弱胃寒的人不宜多吃。

菜谱创建时间:2019-04-06 20:35:43
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