第❷❶道减脂菜 | 韭菜炒蚕豆
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Dear，
据说这周又要回归30度了。继续努力减肉等待夏天的到来。减脂餐也可以超好吃，今天这道当季菜色吃起来超级香，完全停不下嘴，美味又能减重哟～
🔻韭菜炒蚕豆🔻
⏰耗时10分钟
💰耗费约10元
🛒采购清单
✨食材：蚕豆一把、韭菜一把
✨配料：大蒜瓣两个
✨调料：蚝油一勺、酱油一勺、盐少量
🔸制作过程
1⃣️新鲜蚕豆洗净（超市那种速冻的也ok，不会影响口感）、韭菜洗净切段、蒜瓣切碎
2⃣️开火，锅中加少量油，倒入蒜瓣爆香，然后加入蚕豆翻炒，直至蚕豆明显变软变色
3⃣️加入韭菜段，再加入一勺蚝油、一勺酱油、少量盐，均匀翻炒，韭菜变色即可出锅
一道快手简单、味道鲜嫩的当季菜就完成啦～
💌贴心提醒
🧸减脂菜一定要少油少盐，不会出错
🧸多吃当季菜少吃反季节也是养生的方式哟
▫️▫️▫️
我会努力更新减脂菜，希望我们一起变瘦变美呀❤️
菜谱创建时间：2019-04-16 08:46:02