鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）
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作者：
洋洋9083
用料
鸡胸肉蔬菜饼（减脂增肌备赛餐）的做法步骤
步骤 1
所有食材准备好，清洗干净切成丁
步骤 2
蔬菜和鸡胸的比例：3块鸡胸，蔬菜不超过500克，我的是450克不到点，想要什么蔬菜都可以
步骤 3
用手动料理机将所有的食材打碎，加入鸡蛋，加入1-2克的盐，加入黑胡椒
步骤 4
取一个肉饼的量，放在不粘锅上慢慢压成肉饼，小火煎熟，两面都煎一下就可以，我是没有放油的，需要放油的也可以，就是会增加热量
菜谱创建时间：2019-05-02 15:32:33
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