生酮脆皮蛋卷
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小铜人们脆脆哒零食
脆皮蛋卷
出炉就好脆哦
( ー̀εー́ )
想要吃好多好多好吃的,还不涨体重
是我生酮的初衷
ψ(`∇´)ψ
配方总热量404大卡
脂肪35克
蛋白12克
碳水4克
一颗正常大小的洋鸡蛋蛋白大概在33克到38克之间。
可以用统一()里面数据做。
方主做时正好剩下了45克蛋白
这样做()里面的数据蛋清正好是2颗蛋
不用分离蛋清出来了。
首页图是10只蛋清的份量。
请不要尝试。会累死的。
2颗蛋清的份量正好
无压力,轻松做起来有趣。
不要尝试大数量蛋清
你会疯的。。。
蛋卷机我买的39包邮的最小尺寸的。卷蛋筒用锡纸包着矿泉水瓶子前面定型做的。蛋卷直接用的筷子辅助卷。冰激凌碗是把蛋卷放一只碗里,用被子压一下,就出来花纹了。
左手手指头请用创口贴包起来,卷蛋卷蛋筒才不会那么烫手。
抗性精糊在粉类的使用中会增加其筋性和韧性。影响蛋卷的酥脆度。
有q群。
无广告无团购无推销。
纯下厨房交流。
群名:下厨房的生酮潜水艇
群号:562267059
生酮脆皮蛋卷的做法步骤
步骤 1
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准备好原料。
黄油微波炉融或者隔水融化,备用。
鸡蛋清+赤藓糖醇+1滴香草精
用蛋抽顺时针方向搅拌
步骤 2
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不用打发。搅拌颜色发白,成细腻的泡沫状即可。
步骤 4
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加入杏仁粉和抗性糊精,继续顺时针方向搅拌均匀。
步骤 6
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最后的面糊状态
没有蛋卷机的。这里可以烤箱预热170度。往下面翻有烤箱的做法。
步骤 7
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小火加热蛋卷机。倒入小勺面糊。
步骤 8
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这里如果没有经验初次做。可以用秒表计时。正面30秒。翻面30秒。
打开蛋卷模具就可以看到如图这样。
步骤 9
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秘密武器。创口贴。贴大拇指,食指和中指。防止卷蛋卷时被烫。
步骤 10
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用一根筷子从边缘开始,用手辅助。借用筷子当中心,往另一边卷。
步骤 11
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卷成这样以后。定型一下。
步骤 12
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做完所有面糊就可以享用了。
步骤 13
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没有蛋卷机的。可以把面糊,用勺子舀到烤盘上(或者装进裱花袋挤)烤盘铺上油纸。一个一个的间距起来。在用一张油纸盖在面糊上,把它们压成饼。整个一起放入烤箱温度170度。烘烤20分钟。
趁热卷起来。(借用君之大神的图)
一样也是脆皮蛋卷哦!
菜谱创建时间:2019-05-03 16:11:54