【原创】降糖降脂的清炒南瓜

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作者: 社恐小聋瞎
南瓜在中医来看具有补中益气,消炎止痛,解毒杀虫,降糖止渴的功效;主治久病气虚、脾胃虚弱、化痰排脓、气短倦怠、便溏、糖尿病、蛔虫等病症

用料

【原创】降糖降脂的清炒南瓜的做法步骤

步骤 1

买了一个小南瓜,类似于贝贝南瓜大小,但是这个南瓜竟然一点不甜,所以就炒吃了😂南瓜去皮切片备用,尽量的切的厚薄一致

步骤 2

葱姜蒜切好,葱叶切一些葱花,撒到里面很美

步骤 3

起锅加入油,爆香葱白和姜蒜

步骤 4

下南瓜片,南瓜片也没有想象中那么容易熟透

步骤 5

加入适量清水,盖锅盖闷一下,中途翻动几次,直到南瓜变软,但是要注意不要加入过多的水,不然会成了煮南瓜…

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步骤 6
步骤 6

南瓜不建议用铲子拨来拨去,毕竟软软的,加适量的盐和味精,如果你的南瓜不幸和我一样也不甜…那就再加点糖吧😄尽量采用掂勺的方式翻拌均匀哦!快起锅的时候加入一部分葱花掂勺翻拌~

步骤 7

盛出来以后加入剩余部分的葱花,撒在上面就行,看,是不是很美呀~

步骤 8

营养满满哦!

【原创】降糖降脂的清炒南瓜的小贴士

南瓜是一个怎么做都好吃的存在啊!无论是作为配菜还是主食,香甜软糯,富有塑造力。 这道菜要去掉南瓜皮,尽量去干净,不然很难熟透,切片要均匀,熟的好才能更好吃!

菜谱创建时间:2019-05-11 19:45:29
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